ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ

отличный способ мотивировать себя в кругу единомышленников

AEROBIC (силовой тренинг)

Тщательно подобранный комплекс упражнений, состоящий из аэробных упражнений под ритмичную музыку. Продолжительность тренировки 55мин.

 

YOGA

Групповые занятия способствуют развитию силовой выносливости, помогают привести тело в тонус, снизить процент жира, создать мышечный корсет, укрепить мышцы, суставы и связки, оздоровить организм а именно нормализовать кровообращение, улучшить работу сердечно- сосудистой системы, нормализовать гормональный фон и получить заряд энергии! Специально разработанные программы тренировок с использованием силового оборудования(гантели, Резиновые амортизаторы, бодибары и другое специализированное оборудование) помогут вам достичь поставленных целей, грамотно распределить и варьировать нагрузку,подбирая подходящий вам вес отягощения.

 

FITNES KIDS

Полезное и интересное время провождения для ребенка

  • детский фитнес, в отличие от профессионального спорта, не занимает много времени и не выматывает ребенка;
  • упражнения детского фитнеса составлены таким образом, что в группе не бывает лучших и худших;
  • методика детского фитнеса основана на индивидуальном подходе к каждому ребенку в группе;
  • в детском фитнес клубе занятия проводятся в игровой форме, что способствует не только физическому развитию ребенка, но и учит его общаться со сверстниками;
  • детский фитнес – это лучший выбор для ребенка, который не посещает дошкольное учебное заведение и не получает необходимое количество физических нагрузок;
  • упражнения детского фитнеса развивают в ребенке подвижность, гибкость и отличную координацию.

FITNESS MIKS

Комплекс упражнения, под соответствующую музыку, основанный на соединении нескольких типов упражнения,взятых из разных видов аэробики:

Upper/Lower body – вид силовой аэробики направлен на нижнюю(Lower) и верхнюю (Upper) часть тела. Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Продолжительность занятий- 45 мин.

Super Sculpt- Тренировка всех основных мышечных групп с использованием силового оборудования  и степ-платформ. Занятия протсходит для любого уровня подготовленности. Продолжительность занятия-55мин

Interval- динамичный класс с использованием оборудования. Чередование аэробных и силовых комбинаций. Смена нагрузки тренирует сердечно-сосудистую и дыхательную системы организма, прорабатывает все группы мышц

Fitball- фитбол дает уникальную возможность задействовать мышцы спины и позвоночника. Специально подобранный комплекс позволит вам развить координацию движения и эффективно проработать мышцы всего тела.

Фитнесс йога(динамичная тренировка)- класс, прежде всего, направленный на улучшении гибкости и подвижности суставов, избавление от излишних жировых отложений, укрепление мышц и снятие психоэмоционального стресса

Tabs+Flex- тренировка мышц брюшного пресса и развитие гибкости. Рекомендован для всех уровней подготовленности. Продолжительность тренировки 55мин

Tabata Protocol- упражнения действуют по смешанному типу физических нагрузок с максимально возможными  для организма энергетическими затратами,что способствует сжигание жира в течении 2-3 суток после занятий

TNT- тренировка мышц ног и ягодиц с использованием силового оборудования. Занятия рекомендуются для всех уровней подготовленности

Start typing and press Enter to search